過了個寒假加上春節(jié)，身上長了不少肉吧?學(xué)生總是忙于學(xué)習(xí)，常常沒有時間計劃減肥，或者是害怕減肥影響了自己身體的發(fā)育成長，為此，小編給學(xué)生們介紹一下學(xué)生須知，最適合學(xué)生減肥的六個方法，下面就跟小編一起來看看吧！

　　一、多吃低脂肪、低熱量的食物
　　學(xué)生們常常在飯?zhí)贸燥?，沒辦法自己烹飪，所以多吃低脂肪、低熱量的食物，了解低脂肪、低熱量的食物有哪些，對學(xué)生減肥十分重要。學(xué)生在飯?zhí)贸燥垥r，可以多選擇低脂肪、低熱量的食物，例如綠豆、香菇、冬瓜、黃瓜、雞胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。
　　二、規(guī)律的作息
　　保持規(guī)律的作息對減肥來說，也至關(guān)重要。睡眠不足容易使學(xué)生第二天上課沒精神，并且容易導(dǎo)致人體內(nèi)的荷爾蒙有所變化，容易使人體充滿饑餓感，因此，學(xué)生應(yīng)保持規(guī)律的作息，保持充足的睡眠，盡量避免熬夜。
　　三、盡量少吃零食
　　學(xué)生一定要盡量少吃零食，零食容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，并且容易引起上火長痘，影響面部美觀。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯熱茶，有助于減少食量，幫助學(xué)生減肥。