子宮嘉年華之有點(diǎn)累“生理期”
　　一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。飲食方面可多吃含鐵食物，以補(bǔ)充這段時(shí)間流失的經(jīng)血，像是菠菜、紅肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
　　經(jīng)期減肥適量運(yùn)動(dòng)：
　　可以從自己有興趣的運(yùn)動(dòng)開始，比如說，蹓狗、騎單車、熱舞和散步逛街等都是不錯(cuò)的，別以為運(yùn)動(dòng)就一定要花錢到健身房，若是想要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還可以選擇全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、快走和慢跑等都是比較好的減肥方式。
　　經(jīng)期減肥合理飲食：
　　多吃高纖維、適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)和低油脂的清淡飲食。比如小麥、燕麥、糙米等就可以保持血糖穩(wěn)定，增加飽足感，讓你不再那么嘴饞。蛋白質(zhì)還有助于修護(hù)子宮，補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。注意不要吃有刺激性的食物，比如說咖啡。
　　以上是關(guān)于經(jīng)期減肥的一些方法和注意事項(xiàng)，如果你想通過經(jīng)期減肥，一定要了解這些知識(shí)。