當(dāng)很多女性在尋找各種減肥方法又達(dá)不到意想的效果時，你可曾知道有一種減肥方法，既簡單又有效，想知道嗎?那就是逛街，可是什么樣的逛街才能達(dá)到減肥效果呢?下面就跟小編一起來看看吧！

　　逛街何以能減肥養(yǎng)顏
　　逛街是一種很好的有氧運(yùn)動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內(nèi)多余熱量。一項調(diào)查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少于7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行250公里以上，相當(dāng)于從廣州到深圳走了一個來回!瘦身的另外一個原因就是逛街過程中飲食減少。雖然很多人逛街時并沒有刻意控制飲食，但興之所至進(jìn)食已顯得不重要。
　　逛商場或逛街，不管購物與否，了解商品的潮流、價格、品質(zhì)，欣賞燈光下閃亮的珠寶、艷麗的華服等，對愛美的女性來說都是一種極大的心理滿足和極愜意的享受，養(yǎng)顏效果不言而喻。
　　逛街如何更有效地健身減肥
　　走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。脂肪的燃燒離不開水，因此可以隨身攜帶一些礦泉水，不要喝熱量高的碳酸飲料。如果怕餓，事先帶一些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食，以抗拒高熱量美食。