減肥無非就是在飲食和運(yùn)動(dòng)方面的協(xié)調(diào)控制，下面就是小編為正處于青少年發(fā)育期間的微胖童鞋們提供的減肥方法。

　　一、學(xué)習(xí)跳街舞
　　學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，他們要忙著學(xué)業(yè)，經(jīng)常坐在教室里上課容易導(dǎo)致肥胖。要想減肥，首先絕不能采用節(jié)食的方法，以為在這個(gè)年紀(jì)正是長身體的時(shí)候。學(xué)生減肥只能靠運(yùn)動(dòng)了。這里推薦廣大的學(xué)生跳街舞來進(jìn)行減肥，這是個(gè)即健康又時(shí)尚的減肥方法。而且跳舞一般只要堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到顯著的效果。
　　學(xué)生減肥應(yīng)該采用適合自己這個(gè)年齡的方法，要保證飲食營養(yǎng)和身體健康。街舞中的一些動(dòng)作能運(yùn)動(dòng)到身體的多個(gè)部位，使得關(guān)節(jié)和肌肉都能得到很好的鍛煉，體能消耗大，有著很好的減肥作用。街舞和一般的有氧運(yùn)動(dòng)操、健美操相比，它的風(fēng)格更自由，腳步變化更快，是一種很有活力的舞種，非常適合年輕人和學(xué)生群體減肥。
　　在跳街舞之前，你需要做好一些準(zhǔn)備工作，比如準(zhǔn)備好跳舞用的服裝。一般跳街舞的穿著都是非常寬松的，隨意舒適就好?？纱捤傻倪\(yùn)動(dòng)褲、運(yùn)動(dòng)鞋等。進(jìn)行街舞減肥之前你還要為自己準(zhǔn)備好跳舞用的音樂，選擇音樂則顯得比較重要些，因?yàn)槲璧负鸵魳贩植婚_。跳街舞的音樂節(jié)奏要明顯，選擇重拍強(qiáng)勁的，大約每分鐘90到110拍。