經(jīng)期不是不可以減肥，恰恰相反，經(jīng)期是減肥的最好時(shí)機(jī)。在生理期，少吃油膩的、高熱量高脂肪的食物，清淡、少食，吃點(diǎn)紅棗，可有效瘦身補(bǔ)血。但大家在經(jīng)期減肥時(shí)要注意，按照體質(zhì)區(qū)分瘦身會(huì)更有效。
　　血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：薰臍不怕冷
　　專家表示，如果月經(jīng)來(lái)的量不會(huì)太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會(huì)覺(jué)得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補(bǔ)血食物。以薰臍的方式減肥，也會(huì)增加血液循環(huán)，覺(jué)得身體沒(méi)那么冷，但喝時(shí)下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。
　　氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶
　　月經(jīng)期間感覺(jué)胸部會(huì)脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來(lái)前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來(lái)增加身體氣的循環(huán)，減肥時(shí)采用針灸也比薰臍有效。
　　血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀
　　“血瘀型”則是月經(jīng)來(lái)時(shí)有刺痛感、血塊多，有時(shí)會(huì)斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會(huì)有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀。
　　寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：辛辣食物驅(qū)寒
　　至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來(lái)前會(huì)開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過(guò)寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國(guó)美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了?！把摗奔啊昂Y”型最好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。