現(xiàn)代人減肥追求快速簡(jiǎn)單，于是乎各種各樣奇葩的懶人減肥法層出不窮。那么，究竟這些懶人減肥法有沒(méi)有效果呢？下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！

　　懶人減肥 選對(duì)方法才能事半功倍
　　瘦身減肥關(guān)鍵是要選對(duì)方法，這樣才能達(dá)到事半功倍之效?！肮茏∽欤~開腿”是大家公認(rèn)的減肥秘籍，管住嘴主要是從飲食角度講，進(jìn)食能量過(guò)多，消耗過(guò)少，熱量“總收入”大于“總支出”，攝入的不論是脂肪、糖類，還是蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)一系列的消化吸收，最終產(chǎn)生多余的能量都會(huì)以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使人逐漸發(fā)胖起來(lái)。因此，想要減肥，就一定要注意均衡飲食科學(xué)搭配，避免攝入高脂肪、高糖、高熱量食品，在保護(hù)基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上降低熱量攝入，從而達(dá)到健康減肥目的。
　　邁開腿則講的是運(yùn)動(dòng)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，其實(shí)減肥更在于運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要大量的能源，這些能源要靠脂肪和糖的“燃燒”來(lái)供給。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。
　　五種超贊懶人減肥法大PK
　　懶人減肥法1、先喝湯后吃飯
　　此種懶人減肥法科學(xué)性：無(wú)。
　　網(wǎng)上這樣說(shuō)：先喝湯，這樣胃里會(huì)有飽脹感，飯菜自然就會(huì)少吃了。專家點(diǎn)評(píng)：先喝湯再吃飯就能減肥，是沒(méi)有什么科學(xué)性的。當(dāng)我們空腹喝湯時(shí)，很快就會(huì)從胃中排空，很難形成所謂的飽腹感，除非你一口氣喝上幾碗，再開始吃菜吃飯。而且飯前喝湯，湯還有稀釋飯菜的功能，這樣反而會(huì)吸收更快，對(duì)減肥無(wú)益。