你還在為日益凸起的小腹發(fā)愁嗎？你還在努力尋找抵抗美食誘惑的方法嗎？其實減肥大可不必痛苦。下面告訴你6個值得注意的瘦身生活小細節(jié)，堅持下去就會看到成效。讓你不用節(jié)食，也能輕松減贅肉。
　　1、 每日果蔬不能少
　　減肥可以不減少飲食量，而相應調(diào)整進食的結(jié)構(gòu)，控制攝取的總熱量。多吃蔬菜、水果不僅可以產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，果蔬中富含的纖維還能有助于排便。
　　高效的減肥蔬果：
　　蘋果
　　瘦身水果之王，富含果膠，可以加速排毒，降低熱量吸收，其中的鉀質(zhì)還可以防止水腫。慢慢咀嚼，不僅產(chǎn)生飽腹感，且熱量也很低。
　　香蕉
　　含有豐富的鉀、纖維和維A，促進消化，治療便秘，而且卡路里較低。千萬不要因它甜甜的口感就以為對減肥不利。
　　白蘿卜
　　內(nèi)含的淀粉酶和芥子油，能幫助消化，促進脂類物質(zhì)在人體內(nèi)的新陳代謝，減少脂肪的積聚。