肥胖的行為矯治

　　通過通過對肥胖兒童行為的研究之后，我們制定了兒童肥胖癥的行為矯正方案。我們可以打個比方，肥胖的治療就像戒毒，有的能治好，有的就治不好。

　　治肥胖也要治“心癮”，調整孩子的心理狀態(tài)，讓孩子能自己管住自己的一張嘴。我們有一個最簡單的訓練方法，就是教孩子知道肥胖是什么。

　　讓胖孩子做一個動作，大家兩條腿分開，一人發(fā)一個籃球，胯下傳球，沒有一個孩子在開始訓練的時候能傳過去，為什么?因為他的肚子太大，胸脯的脂肪多，傳不過去。

　　這個動作做完了，就讓他們寫，有什么感覺。他們寫道：“憋得慌”，“腰累得慌”、“手夠不著，球進不來”。為什么?胖。胖是壞事還是好事?壞事。

　　這樣他在訓練時就有積極性了。有的訓練就是為了讓孩子自己管住自己。我們得讓孩子自己管住自己的嘴。行為矯治還必須讓胖孩子動起來。

　　室內活動多了之后，有兩個好處。一個就是不要小看這個運動量.它起到了在長期靜坐后的間歇作用;第二個是室內活動鍛煉人的勤快。

　　我們的減肥控制策略，概括而言就是以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵技術，用飲食調整貫徹始終。在這個綜合方案里面，先說運動處方。