我們的目的不是讓他在我們面前表現(xiàn)，而是幫助他自覺(jué)地這樣做，而且是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。所以在行為矯正里，一不能強(qiáng)迫，二不能脫離實(shí)際生活和已有的習(xí)慣，三是不能強(qiáng)制他改。不能說(shuō)你已經(jīng)吃了這么大的量，你必須從今天起就不許這樣，這是不可能實(shí)現(xiàn)的。

　　行為矯正的關(guān)鍵，就是要把體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)作為日常生活中的組成部分。雖然體重控制會(huì)很難，但是說(shuō)容易也很容易，為什么呢?

　　我們?cè)趯?duì)肥胖兒童進(jìn)行行為矯正時(shí)，采用的習(xí)慣和動(dòng)作都是日常熟悉的，沒(méi)有什么特殊的招數(shù)，在行為矯正上，我們更要強(qiáng)調(diào)的還是日常生活中都能做到的事。

　　家長(zhǎng)要明白，家庭是最重要的課堂，是最重要的體重控制的訓(xùn)練場(chǎng)所。以家庭為基礎(chǔ)有兩個(gè)含義，一個(gè)是家里人一塊兒參加，第二，要以家庭生活的基調(diào)為準(zhǔn)來(lái)提高。

　　醫(yī)生給你舉例子也好，發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題做分析、做示范也好，關(guān)鍵還在?；丶易约鹤?，光靠孩子是不行的，家里的爺爺奶奶都要一起努力才行。

　　肥胖既然是與生活方式密切相關(guān)的慢性病，因此重點(diǎn)放在行為矯正上，改變生活方式。而改變生活方式，不是僅改變一個(gè)孩子，得全家或同時(shí)居住的人，大家一塊兒改變才能真正達(dá)到減肥目的。行為矯正是以家庭單位為基礎(chǔ)的，所以家庭的飲食習(xí)慣也很重要。

　　關(guān)于肥胖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)里，還有幾個(gè)需要特殊強(qiáng)調(diào)的。有四件事對(duì)兒童、青少年絕對(duì)是禁忌。
　　第一，不能用短期快速減肥法。

　　第二，嚴(yán)禁饑餓療法、半饑餓療法或變相饑餓療法。第三，絕對(duì)禁止吃任何減肥食品和減肥藥品。第四，嚴(yán)禁