中年肥胖對到了年紀的人來說危害很大，首先膽固醇的增高相伴而來的還有高血壓等三高癥狀。千金難買老來瘦，為了避免久而久之的虛胖體質(zhì)，需要了解如何對付中年肥胖的妙招，知己知彼百戰(zhàn)不殆。

　　一，會中年發(fā)福的原因

　　1.生理方面

　　人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。在三十至八十歲之間，人將會失去其肌肉質(zhì)量的40%。我們不僅會失去肌肉纖維，余下的肌肉也變的更加衰弱。骨骼的變化情況也是如此：骨骼的強度和質(zhì)量在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢，但其后每十年男性會損失他們骨骼質(zhì)量的1%。

　　2.運動方面

　　人到中年，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪。