中老年人
人到中年后，由于體力活動(dòng)減少，基礎(chǔ)代謝率降低，身體逐漸發(fā)福。肥胖之后又不及時(shí)減肥，就延續(xù)為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂[詳情]
人到五十后體質(zhì)已趨向衰老階段，各器官的新陳代謝功能趨向緩慢狀態(tài)，細(xì)胞分裂已經(jīng)減低，再生和延緩都受到影響。一旦考慮減肥，勢(shì)必減少每日進(jìn)食量和熱能[詳情]
35歲左右，人體骨量和肌力總量會(huì)達(dá)到頂峰，之后肌肉會(huì)以每年3％的速度減少。國(guó)家體育總局體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說，要想減緩[詳情]
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說，因此中醫(yī)飲食減肥多從健脾益氣，化痰除濕入[詳情]
北京豐臺(tái)區(qū)方莊吳女士：今年四月，我利用7天年假，每天逛商場(chǎng)。我逛商場(chǎng)的目的不僅僅是購(gòu)物，還有鍛煉身體的目的。
我每天選擇一條路線，半天逛[詳情]
健身專家通過對(duì)不同時(shí)間健身效果的研究比較后證實(shí)：對(duì)中老年健身者來說，睡前運(yùn)動(dòng)可能更具健身作用。
專家們對(duì)此解釋說，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人[詳情]
近5個(gè)月來,我一直在堅(jiān)持減肥。取得了一點(diǎn)效果， 想寫出來與大家分享。
我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61公斤。血壓高，血脂高，還有輕度脂[詳情]
春風(fēng)拂面，廣場(chǎng)上、公園里，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)確實(shí)能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒于特殊的身體條件，老年人在春季[詳情]
生物都要經(jīng)過生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟、衰老及死亡過程。人類的生長(zhǎng)發(fā)育在20～25歲達(dá)到成熟期，個(gè)別器官成熟較晚，約在30歲左右。至成熟期各種生理功能達(dá)到最[詳情]
（一）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督
1．在正式參加系統(tǒng)鍛煉前，必須進(jìn)行體格檢查，在需要和可能的情況下，進(jìn)行某些專門的特殊檢查。如對(duì)血壓較高的老年人，除一般體檢外，[詳情]
中老年朋友在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，往往由于控制不好運(yùn)動(dòng)量，造成身體的不適。因此，控制好運(yùn)動(dòng)量是十分重要的。下面我們向中老年朋友介紹一些判斷運(yùn)動(dòng)量是[詳情]
