對(duì)了?。?！這個(gè)就是現(xiàn)在的我啦?。?！再和以前那個(gè)大胖子比比

　　4. 要減就減到標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)身材，別再受第二次罪
　　如果你還能堅(jiān)持就最好別放棄，一口氣減到標(biāo)準(zhǔn)身材，省著再受第二次罪！當(dāng)然我并不鼓勵(lì)減肥減到極端，以自己滿意為準(zhǔn)。作為一名親身經(jīng)歷者，我有一種減肥上癮的趨勢(shì)，好像有點(diǎn)要收不住閘了似的，當(dāng)然要學(xué)會(huì)適可而止啊?。?！
　　5.要學(xué)會(huì)減肥休息調(diào)節(jié)
　　減肥減到一定階段要是自己感覺太累了，那就休息1~2天，緩解一下疲勞的身體，以免太憔悴了，然后再繼續(xù)減下去。
　　6. 平時(shí)飲食一定要注意控制住了
　　節(jié)食減肥并不是說(shuō)什么都不吃了，平時(shí)可以吃點(diǎn)雞蛋和白肉（指雞鴨鵝魚肉等），紅肉（豬牛羊肉）盡量少吃，每隔10多天吃一兩塊還是可以的。科學(xué)研究表明，每天吃兩個(gè)雞蛋是有助于減肥的，大家可以試試看啊?。。?br / data-UbuG="mvmlRP"> 　　7. 要始終堅(jiān)持“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”的基本思路不動(dòng)搖
    在基本思路不動(dòng)搖的基礎(chǔ)上，個(gè)人根據(jù)實(shí)際情況可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，但整體思路一般情況下最后不要變動(dòng)，以免前功盡棄。
　　8.減肥成功后要注意保持住了，循序漸進(jìn)的慢慢恢復(fù)以前的正常生活，這點(diǎn)非常重要，一定要好好珍惜自己這來(lái)之不易的減肥成果
　　9.切記：減肥是寂寞的，但不減肥會(huì)讓你更寂寞，你要學(xué)會(huì)在減肥中耐得住寂寞
　　以上就是我個(gè)人的一些親身體驗(yàn)，如果大家認(rèn)為我的哪些觀點(diǎn)是不成熟的，敬請(qǐng)?zhí)岢?，謝謝大家支持?。。∠Ｍ业倪@篇文章能夠給那些深陷肥胖困擾的人們帶去希望，祝愿想減肥的朋友能夠減肥成功?。?！謝謝?。。?/p>