怎么樣？瘦了不少吧？??！

　　五、減肥過(guò)程中所遇到的困難
　　大家看我敘述的好像挺輕描淡寫(xiě)的，其實(shí)減肥的過(guò)程中，我遇到了許多困難。下面我給大家介紹一下減肥過(guò)程中極易遇到的難題：
　　1. 減到一定階段怎么也不再瘦了
　　這個(gè)問(wèn)題是減肥過(guò)程中經(jīng)常遇到的難題，有許多人的減肥夢(mèng)想就是斷送在了這個(gè)問(wèn)題上了，下面我說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題的解決辦法：這種現(xiàn)象叫做減肥平臺(tái)期，也叫減肥瓶頸，它主要是由于身體內(nèi)部適應(yīng)了你當(dāng)前的能量攝入，能量消耗趨于平衡，此時(shí)如果不進(jìn)行調(diào)整，很難再瘦下去，如果調(diào)整不好，甚至有反彈的危險(xiǎn)。遇到這種情況不要慌張，要積極改變自己的生活飲食運(yùn)動(dòng)規(guī)律，當(dāng)然在此基礎(chǔ)上，加大減肥力度當(dāng)然會(huì)解決這個(gè)困難，但加大力度，減肥的人很難承受的了，畢竟減肥是循序漸進(jìn)的過(guò)程。解決問(wèn)題的最好辦法就是，在當(dāng)前減肥力度的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減小減肥力度，留給體內(nèi)調(diào)節(jié)一個(gè)2~3天的緩沖器，待體內(nèi)適應(yīng)了這個(gè)新平衡后，再恢復(fù)到原來(lái)的減肥力度，就能順利突破減肥瓶頸期了，這時(shí)減肥就又可以繼續(xù)進(jìn)行了。當(dāng)然減小減肥力度非常容易讓人前功盡棄，所以此時(shí)就要看你的自制力了，一定不能就此放棄而恢復(fù)暴飲暴食，大家要切記??！
　　2.遇到第二個(gè)減肥平臺(tái)期，自己怎么也瘦不了了
　　這時(shí)你只能加大減肥力度了才能繼續(xù)瘦下去，這就叫做黎明前最黑暗的時(shí)期，進(jìn)一步海闊天空，退一步前功盡棄。如果你想成功，你沒(méi)有放棄的理由?。?！
　　3.自己再也堅(jiān)持不住了，想要放棄
減肥過(guò)程畢竟是漫長(zhǎng)且艱辛的，大家有放棄的念頭再正常不過(guò)了，說(shuō)句心里話，如果你真的想成功，那就再堅(jiān)持一下，畢竟你離成功不遠(yuǎn)了！經(jīng)常想想自己成功以后，那完美的身材以及周?chē)四琴澰S的目光，或許能為你繼續(xù)前進(jìn)提供動(dòng)力……