秘訣三：兩杯水洗掉便秘

秋天很容易便秘，不要去喝一些便秘茶，減肥茶，潤(rùn)腸茶，這些東東其實(shí)就是拉肚子的，要選擇也要選擇綠色安全的，不要有添加西布曲明的。秋天來了天氣涼爽，大家都不愛喝水，便秘也多了。我從10月1日開始，每天堅(jiān)持喝兩杯水，到現(xiàn)在基本都沒出現(xiàn)過便秘，貴在堅(jiān)持。

喝水要訣：記得晚上不要喝，因?yàn)榈诙烊菀姿[。最好是在每頓的餐前20分鐘喝，小口喝，潤(rùn)潤(rùn)腸子洗洗胃。給減秋膘創(chuàng)造良好的環(huán)境。這個(gè)步驟很重要。

曬一曬網(wǎng)上5元錢買的杯子，每天2杯，雷打不動(dòng)

在我們周圍，偶是第一個(gè)把秋膘減下去的，這也是我人生中第一次減下去秋膘，特別激動(dòng)。

現(xiàn)在網(wǎng)上減秋膘的實(shí)用方法比較少，都是拿夏天的辦法套用一下，事實(shí)上，秋天跟夏天是不一樣的，秋天減肥一定要注意人的胃口大了，同時(shí)，脂肪細(xì)胞要開始聚集和活躍了，一定要阻止它們繼續(xù)猖狂。偶這3大減秋膘的法寶，是經(jīng)過偶自己驗(yàn)證過的，分享給大家。

總之，今年不減秋膘，來年徒傷悲，后年徒傷悲，連小月月都傷悲……很多MM夏天的爆肥，就是因?yàn)榍锒鞗]減。嘻嘻，偶1個(gè)月減了13斤秋膘，打算再繼續(xù)減個(gè)5斤左右就夠了，想想來年的漂亮衣服，大家一起加油吧！