蔡依林過去曾經(jīng)嘗試過許多不健康的減肥法：比如說所有食物都過水，最后瘦到了35公斤，然后皮膚黯然無光，月經(jīng)一年都不來?，F(xiàn)在，蔡依林出了一本新書《養(yǎng)瘦》，專門分享她多年來的減肥經(jīng)驗(yàn)！她有哪些大家堅(jiān)決不能再重蹈覆轍的錯(cuò)誤減肥經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？蔡依林積累的減肥經(jīng)驗(yàn)不止一點(diǎn)點(diǎn)，還有哪些大家堅(jiān)決不能再重蹈覆轍的錯(cuò)誤減肥經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？一起來看看蔡依林的分享吧?/p>

　　蔡依林的錯(cuò)誤減肥法1：膠帶纏手指

　　國中的我(Jolin)身型屬于“肉肉”那種，不太結(jié)實(shí)，聽同學(xué)說手指纏膠帶會(huì)瘦，因此就跟著綁，上課、念書都綁著，卻一點(diǎn)也不見效果。后來聽說膠帶是用 來“提醒”的，也就是一看見它，就會(huì)警覺到自己正在節(jié)食，會(huì)吃得少一點(diǎn)，但對(duì)我(Jolin)來說根本沒用，因?yàn)樯俪?，但吃錯(cuò)東西一樣會(huì)胖！現(xiàn)在回想起來 覺得當(dāng)時(shí)自己好像滿笨的，綁得很認(rèn)真，根本不疑有他。

　　蔡依林的錯(cuò)誤減肥法2：每天只吃一餐或不吃

　　“既然食物會(huì)產(chǎn)生熱量，那只要我(Jolin)什么都不吃，總可以瘦下來了吧？”錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！這不但錯(cuò)，而且后果會(huì)很嚴(yán)重！

　　除非你是只吃汽油的機(jī)器人，否則這種光計(jì)算熱量進(jìn)出的方式是行不通的。我(Jolin)們的身體有防御機(jī)制，當(dāng)你長時(shí)間不吃的時(shí)候，它燃燒熱量的速度也會(huì) 減緩，并且向你提出抗議。以我(Jolin)自己來說，如果不吃或只吃一餐，很容易就胃痛、脹氣，睡不好、中氣虛弱，到后來是生理期大亂、長痘痘，心臟運(yùn) 作也不正常。

　　這樣的方式的確會(huì)使人變瘦，但可怕的是，一旦開始吃，體重很快就會(huì)升回去，而且會(huì)比本來還要重！心理上的挫折感也會(huì)更大。除非你永遠(yuǎn)都別吃東西，但那也活不了了??！別鬧了！