極端的節(jié)食
減肥很難，而長期保持身材更難。很多人都會在發(fā)現(xiàn)自己變胖之后選擇幾天之內(nèi)不進食，這種方法看似可以很快的瘦下來，但是代價就是你的胃部會不斷的發(fā)出饑餓信號，當你有一天重新吃了東西，就會一發(fā)不可收拾的控制不住，女星Drew Barrymore的營養(yǎng)師Kimberly Snyder表示無碳水化合物、高蛋白質(zhì)的攝入將會給腎臟和肝臟帶來很大的負擔。
我們推薦的方法：如果你真的想減肥，可以嘗試在早餐中加入豐富的纖維和健康的碳水化合物、蛋白質(zhì)。
保持空腹
很多減肥廣告都會宣稱自己會清空胃里的食物做一次排毒，可以讓皮膚也變得更好，其實這些論點都是炒作，真正能改善皮膚外觀、讓身體變輕松的方法只有保持健康的飲食和生活習慣。
我們推薦的方法：你不妨來試試看以3天為一個療程的蔬菜湯和綠色蔬果冰沙，這種綠色的飲食方式可以讓你的身體從頭到腳都變輕。
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