減肥成功后嬌俏似少女

　　運動是減肥的第二關(guān)鍵詞
　　蕭淑慎減肥成功的最大功臣是左旋瘦咖，但是也離不開張景雄在身邊悉心的運動燃脂制定哦！張景雄還特意為蕭淑慎制定了運動減肥計劃呢?！　?br / data-eniG="rXXZH8"> 　　早上運動
　　為了減肥蕭淑慎習(xí)慣早起。早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，然后就去運動比較好。運動后1~1.5小時再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運動結(jié)束的半小時后，吃少量早餐。同時，上午加餐的時間可以提前一些，數(shù)量增加一些。
　　另外，蕭淑慎提醒各位胖友需要注意的是，早上溫度比較低，不宜在很早的時候進(jìn)行室外運動;早上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運動損傷，同時也要注意保持一定的強(qiáng)度，中等強(qiáng)度的運動(微喘，但還能比較順利的說話)達(dá)到30分鐘以上，才能收到比較好的減肥效果。讓減肥效果翻倍蕭淑慎還有妙招哦！點擊查看吧！>>>>

運動中的蕭淑慎真的瘦了好多

　　晚上運動
　　晚上是最能靈活安排的時段。如果可以在傍晚6：00左右吃飯，晚上8：30左右運動是最好的選擇。太晚則易影響睡眠。如果需要在晚上7～8點運動，則可以把一些晚餐的分量轉(zhuǎn)移到下午的加餐(或在運動前2小時吃晚餐)，運動結(jié)束1小時后也可再補(bǔ)充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饑餓。盡量不在晚上運動后大吃，這樣不僅讓腸胃負(fù)擔(dān)過重，也會影響減肥。
　　總之，結(jié)合自己的時間分配來安排飲食和運動的時間，記住這個原則就可以了：運動前后都不宜大量進(jìn)食，且正餐2小時后運動更好;運動后可以補(bǔ)充一些能量，但大量補(bǔ)充需要1小時后(也不宜吃得過飽)，這樣的安排比較利于減肥。有效的運動＋左旋瘦咖的助力蕭淑慎一甩肥婆丑樣。減肥成功后更是積極在facebook上和粉絲互動，疑似再為復(fù)出做準(zhǔn)備。左旋瘦咖效果這么好，馬馬上官網(wǎng)看看吧！>>>>

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