理想中的身材是怎樣的?

　　道端認(rèn)為擁有富有柔韌性的身材是很重要的。十幾歲的時(shí)候，讓假小子擁有纖細(xì)苗條的迷人的外表其實(shí)并非好事。30幾歲擁有30幾歲的身材就好，重要的是充分發(fā)揮自己的體格，塑造緊致纖細(xì)，柔軟的身材。就像某某小姐那樣，雖然身體發(fā)福，但見她能在演唱會(huì)上穿著高跟鞋奔跑跳舞，道端小姐想“能夠調(diào)節(jié)身體核心肌肉”才是魅力身材所必有的條件。

　　塑造緊致曲線的關(guān)鍵是什么?

　　道端小姐想關(guān)鍵不在于體重，而在意識(shí)到身體內(nèi)的脂肪率。生產(chǎn)后那段時(shí)間拼命想恢復(fù)體重，但道端小姐真切的感受到即使不斷向目標(biāo)體重?cái)?shù)值靠近，身體的曲線也還是不明顯。道端小姐意識(shí)到即便是相同的體重，身體的線條更重要，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵。

　　如何塑造不會(huì)浮腫的美腿呢?

　　正如治療師也經(jīng)常說，塑身期間要消除美腿克星——水腫。為此，堅(jiān)持認(rèn)真做伸展體操。對(duì)下半身特別有效。要點(diǎn)是以穿高跟鞋時(shí)感到疲累的大腿為重點(diǎn)，采用活動(dòng)內(nèi)側(cè)肌肉的方法。前后運(yùn)動(dòng)是一樣的，如果突然停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松身體是很重要的。