很多女人步入中年之后，不再刻意修飾自己，生活的質(zhì)量每況愈下，因為發(fā)胖而走形身材，富態(tài)的臉龐，時尚但不合體的裝束……，都遮擋不住歲月留下的痕跡。一個真正懂得生活的人，會把一切安排的井然有序。

　　讓伊能靜來告訴你如何健康的保持好身材吧
　　1．苗條的身材靠勤快
　　那些成功的女性，雅芳CEO鐘彬嫻，我們所熟知的靳羽西，楊瀾，她們的身材，無一不向我們昭示著一個成功女人的魅力。一個好的身材不僅展示好的形象，而且代表了女人涵養(yǎng)。世界上沒有丑女人，只有懶女人。對于身材也是一樣，沒有胖女人，只有懶女人。每個人，尤其是女人，無論在任何時候，都應(yīng)該善待自己，善待自己的身體。
　　2．簡單清淡飲食最健康
　　應(yīng)該從食物上適當(dāng)控制。控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低于消耗。
　　3．蔬菜天天有
　　最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素，維生素微量元素和水分。另外它們含有熱量也較低，一低蔬菜含有３５－５０卡路里的熱量。每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養(yǎng)份。