廣末涼子拒當(dāng)外食族，健康減肥法

　　但不同于少部份藝人為了減肥，采取挑戰(zhàn)身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅持……瘦得漂亮外，還要瘦得健康。

　　廣末涼子減肥的秘密武器，其實超簡單，就只是拒絕外食，堅持3餐自己料理。即使到片廠工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營養(yǎng)。 名模孫娜窈窕身材之秘決

　　廣末涼子平時只以蔬菜為主食，餐盒理最常出現(xiàn)蓮藕、香菇、茄子，以及生菜。她覺得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營養(yǎng)成份。

　　她說，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達(dá)到減肥目的，還能保養(yǎng)身體健康，一舉兩得喔！　　

　　少吃多餐重在少吃，而不是在多餐上面，所以每餐盡量要少吃，絕對不能吃太多，否則少吃多餐的計劃就會無功而返。這個方法并不是鼓勵你去不斷地吃，明明已經(jīng)飽了如果繼續(xù)吃，那么就增加了不必要的積聚了。吃東西吃個全飽是一個不太好的習(xí)慣，如果你覺得"啊好飽啊"，那么其實已經(jīng)吃太多了。