蒼井優(yōu)的獨家減肥秘方

　　"森女派"蒼井優(yōu)是日本當紅女星，可你知道嗎？以前的她可是一位胖妹哦！成功月瘦15斤的有自己獨到的減肥秘方，蒼井優(yōu)的減肥秘方在日本非常熱，她的"高麗菜減肥法"減肥非常有效?，F(xiàn)在它已成了日本減肥的新貴，不少藝人靠吃包心菜來瘦身的，而蒼井優(yōu)就是其中的代表。

　　包心菜含有極強勁的纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，而且熱量很低，不用擔心食用過量的問題，還可以預防衰老、改善皮膚質(zhì)素等美容功效。
　　100克的包心菜熱量只有23卡，每次吃上一大盤，最多也就70卡，再加上它含有豐富的維生素、葉酸以及抗氧化的營養(yǎng)素，減肥之余，還有美肌、抗衰老的功效。并且包心菜所含的水分超過90%，水分多，分量足，而且其質(zhì)硬、咀嚼度要夠，細嚼慢咽下更容易感到飽腹感，讓你吃完后不會再攝取其他多余的熱量，達到飲食控制的目的。