瑪麗亞·凱莉自從幾年前誕下龍鳳胎產(chǎn)后復(fù)出之后，不管是在頒獎盛典的紅毯上還是新專輯的音樂錄影帶中不難發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)一度被肥胖問題折磨的MC雖然身材已經(jīng)再難恢復(fù)到剛出道時的纖瘦狀態(tài)，卻也豐腴而不失曲線感，而這一切全要得益于她私人教練Patricia給出的高效瘦身建議，我們一起來看看吧！

　　適量黑啤酒能為瘦身加速

　　在剛剛誕下龍鳳胎時，護(hù)士和營養(yǎng)師就建議瑪麗亞·凱莉喝一點(diǎn)點(diǎn)黑啤酒幫助催奶。在產(chǎn)后恢復(fù)的階段，Patricia依然很建議Mariah每天喝一些黑啤酒，這是因?yàn)楹谄【浦泻袧舛群芨叩钠【平湍赋煞?，這種成分能夠加速人體的新陳代謝，同時抑制糖分和碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，更能幫助對抗肌膚氧化。

　　 產(chǎn)后瘦身不能太快

　　Patricia絕對不建議女星在產(chǎn)后以很快的時間就恢復(fù)成孕前的魔鬼身材，因?yàn)檫@會加重臟器負(fù)擔(dān)。她說，在產(chǎn)后身體還比較虛弱的時候，可以通過熱量控制來降低體重，但絕對不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動。

　　 跑步瘦身并不適合所有人

　　Patricia說，跑步屬于一種能夠消耗熱量的有氧運(yùn)動，雖然高效但絕對不適合所有人。如果你的身體太重，就要盡量避免長時間奔跑，這會嚴(yán)重?fù)p傷膝關(guān)節(jié)，要知道，膝關(guān)節(jié)中的核心部位一旦損傷就無法再生，在接下來的日子你會被疼痛折磨。