如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”？還是“身材”？更多的男人會回答是“身材”。然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿。同時，女性大腿中段部位的脂肪量還與自身的年齡、高血壓、心臟病、皮脂量成正比，與體育運動量成反比。因此，雖然腿在一個人的體重中所占分量不大，但修練一雙美腿是女人不倦的追求。我們再來看看那些女明星——林青霞、王祖賢、張柏芝，哪一個不是擁有一雙修長、勻稱、健美的玉腿呢？ 相比之下，小甜甜布蘭妮在大腿的減肥塑形上還要多下點功夫才形哦！
　　你為何會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能 “饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。
推薦食物：木瓜
　　瘦腿原理：木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
　　推薦運動：游泳
　　瘦腰原理：瘦腿的最佳游姿是蛙泳。游泳對全身所有部位都可以起到很好的塑形作用，尤其是雙腿。不但可以減脂、還均衡肌肉分布。但要注意的是，游泳時間最好控制在45 分鐘左右，否則會起到反作用。
　　瘦腿指數(shù)：★★★★