金大姐的飲食方案：

　　非常簡單，易于遵循，必須牢記的基本就是避免垃圾食品，并限制自己每天1500卡路里的熱量。

　　早餐：用蛋清煎蛋蔬菜，水果 (主要是香蕉) ，高蛋白飲品，冰沙花生醬制成。通常情況下她的早餐還包括簡單的沙拉。

　　午餐：金通常喜歡冰茶5 Equals和科布色拉，牧場調料。

　　小吃：她的零食，包括胡蘿卜和餅干。

　　晚餐：金喜歡把自己的晚餐簡化，包括1杯糙米烤鮭魚和2顆花椰菜。

　　金-卡戴珊推薦的低碳減肥法

　　No.1：控制碳水化合物 控制碳水化合物最好的辦法就是少吃淀粉類主食，比如米類、豆類以及小麥，玉米可以多吃一些，與此同時要盡可能多吃蔬菜沙拉，這樣能有效穩(wěn)定血糖。

　　No.2：可以吃任何肉類食物 只要控制好碳水化合物的攝入，肉類多吃一些問題也不會很大，而且不管是雞肉、魚肉、牛肉還是海鮮都可以。

　　No.3：不要碰反式脂肪 雖然肉類食物中含有很多脂肪，但這并不代表什么脂肪都可以碰，比如經(jīng)過深加工的罐頭食物或是膨化食品，薯片以及奶茶，其中含量極高的反式脂肪會嚴重阻礙瘦身進程。