老佛爺瘦身經(jīng)驗(yàn)談：不要天天盯著體重計(jì)，記錄身體維度才是最重要的。

　　有句話(huà)不是說(shuō)，我胖了我就不開(kāi)心，不開(kāi)心我就想吃東西，一吃東西我就更不開(kāi)心了。你何必如此關(guān)注體重計(jì)上的數(shù)字呢？任何減重都會(huì)有飛速期和平臺(tái)期，不同的減肥方法也會(huì)有不同的減肥速度。體重計(jì)的數(shù)值真的不重要，不要讓它輕易地影響你的心情甚至打亂你減肥的計(jì)劃。比起體重?cái)?shù)值，你更應(yīng)該關(guān)心的是身體的維度，手臂、腰腹、大腿，身體內(nèi)脂肪的減少才是你最應(yīng)該關(guān)心的事。每天度量一下自己的身體維度，體重計(jì)或許沒(méi)有變，但是身體維度卻不會(huì)忽悠你，0.5cm也是巨大的進(jìn)步。處女座的執(zhí)著你不懂

　　5、適度放縱——別把自己逼到墻角。

　　“我很愛(ài)Nutella巧克力，但減肥時(shí)刻卻也只是舔一舔就吐出來(lái)，滿(mǎn)足一下下口腹之欲就好，淺嘗即止。”

　　老佛爺瘦身經(jīng)驗(yàn)談：給自己一個(gè)Cheating Day，滿(mǎn)足你的口腹之欲。

　　減肥并不意味著你不能吃你愛(ài)吃的東西，減肥的最終奧義其實(shí)是“節(jié)制”。知道什么可以多吃，什么只能淺嘗輒止。如果你愛(ài)的恰好是高脂肪、高熱量的美食，那就把它們放在早上享用，不貪多，不留戀。

　　老佛爺瘦身感悟：瘦身成功后被問(wèn)及減肥感受，卡爾聲稱(chēng)減肥對(duì)他來(lái)說(shuō)是一件沒(méi)有難度的事情，按部就班，醫(yī)生讓他吃什么他就吃什么，慢慢地就瘦下來(lái)了。我們想了很多，為什么對(duì)于老佛爺來(lái)說(shuō)減肥這件事情一點(diǎn)沒(méi)有難度，一點(diǎn)不掙扎、不惶恐，一切只是按部就班簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單而已呢？原因可能和他的國(guó)籍和星座有關(guān)——他不僅是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)人，還因?yàn)樗?月10日出生的典型處女座！處女座的世界里不懂！