★當媽后，按照時間表生活
　　當了媽媽后，劉云開始了時間表生活——休息和起床時間都是固定的。所以，在懷孕后體重很快會恢復到原來的狀態(tài)。，這樣嚴格地規(guī)范自己的生活，身體處于平穩(wěn)狀態(tài)下，免疫力、自我排毒和燃脂的能力也會得到提高，自然有助于瘦身。
　　★劉云說，瘦身不能這樣做
　　在瘦身過程中并不難急于求成，而是按照計劃進行，太追求速度會影響健康，起到反作用。很多人認為，運動越劇烈，就會越快瘦下去。但運動太猛烈可能會造成肌肉拉傷，關節(jié)磨損，反而需要靜養(yǎng)。讓自己感到舒服的運動，才是最有效的。
　　⑤曹格妻子吳速玲——照顧寶寶也能是鍛煉
　　《爸爸去哪兒》中看到的吳速玲，一身簡單的運動服，長發(fā)飄逸，兩個可愛的寶寶圍繞左右。她已經被評為全中國最幸福的女人了。但有一點更讓人嫉妒的是：她身材很好，瘦而又風韻，是所有女人都想要的身材。吳速玲認為“智慧地照顧寶寶，自己也就隨之瘦下去。”