金卡戴珊－艾氏減肥法
　　減肥指數(shù)★★★★
　　金卡戴珊是這樣做的：其實(shí)金卡戴珊用過(guò)很多種減肥法，但最為知名的飲食減重方式還是艾氏減肥法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，根據(jù)身體新陳代謝而制定的低碳水化合物減肥方法，均衡攝取的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會(huì)轉(zhuǎn)換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。
　　點(diǎn)評(píng)：因?yàn)樯眢w的代謝是根據(jù)所攝取的食物所決定的，所以利用減少碳水化合物并以富含食物纖維的蔬菜等為中心的飲食，以達(dá)到體內(nèi)的燃燒。但是，并不是完全地?cái)嘟^碳水化合物。只要均衡攝取蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪以及食物纖維等，即使攝取些許的碳水化合物也不會(huì)轉(zhuǎn)換成葡萄糖或是造成胰島素的急速上升。
　　麥當(dāng)娜－生機(jī)飲食法
　　減肥指數(shù)★★★★
　　麥當(dāng)娜的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和面豉湯。這種方法聽起來(lái)非常健康，但它也有很大的缺陷，多數(shù)人不會(huì)采取這種方法。
　　點(diǎn)評(píng)：在單調(diào)的食物中，所含的鈣、鐵和蛋白質(zhì)非常少，會(huì)讓人變得蒼白且容易疲倦，這些癥狀都在麥當(dāng)娜身上有所體現(xiàn)。