阿德里亞娜·利馬
　　拳擊的燃脂秘密
　　33歲的阿德里亞娜·利馬是最早參加維秘大秀的天使超模之一，自從2000年開始就已經(jīng)是維秘大家庭中的一員了。15年過去，利馬已經(jīng)晉身為一位母親，但這并沒有改變她的美好身型。如果說每個維密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亞娜·利馬的武器就是拳擊?？釔廴瓝舻睦R常說“喜歡把自己看作一名真正的拳擊手，拳擊讓我更加健康，是我保持身材的一大法寶。”她堅持每周都去搏擊俱樂部訓練，單次練習大約90分鐘。拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，平均每小時能消耗700卡路里，減脂效果非常明顯，是所有健身項目中消耗脂肪最大的一種。
　　坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾
　　芭蕾的臀腿塑形神效
坎蒂絲時不時會在twitter上po出健身房鍛煉照片，緊實的灰色健身褲和白色運動背心一展緊實完美的臀型細腰，讓姐妹們好生羨慕?？驳俳z尤其注重臀腿塑形運動，可能與她喜歡跳芭蕾有很大關系。瘦身塑形離不開形體的伸展，芭蕾的舞蹈動作能有效增強肌肉的記憶力，所以在眾多舞蹈種類里邊，芭蕾是對減脂塑形最有幫助的一種。此外，聰明的坎蒂絲用新鮮蔬菜、奶制品和牛肉的餐食組合配合塑形計劃，既充實了肌肉線條，又不會產(chǎn)生多余熱量。