自然派：崇尚自然的瘦腰族堅(jiān)信美自天然來

　　宋慧喬：做個(gè)檸檬水美人

　　一公升的水里加上由半個(gè)檸檬榨出的果汁，放到冰箱里，就成了宋慧喬的檸檬水食譜。不需要特別節(jié)食或禁絕零食，對于嘴饞的MM來說絕對是好消息。不過必須每天補(bǔ)充三公升以上的檸檬水，而且運(yùn)動到出汗，借此排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。冰冰的檸檬水清涼又爽口，早上喝一杯，既可以清腸又可以祛除腹部的肥油，喝下去的水也使人產(chǎn)生飽足感。不過檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會損傷胃黏膜，學(xué)用這一招的話，一定要倍加小心。

　　妮可·基德曼：東方式瑜伽混搭紅花素

　　Nicole Kidman對東方式纖體法十分著迷，認(rèn)為每天早晨起來趁空腹進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)，能收到瘦腰的最佳效果，至于選擇哪一種瑜伽就不重要了，因?yàn)橹攸c(diǎn)在于“堅(jiān)持”，如果能做到天天堅(jiān)持的話，不出一個(gè)月就能感覺到明顯的效果了。另外，在練瑜伽之前，針對腹部的局部贅肉抹上一點(diǎn)純天然成分的紅花素啫喱，效果會更佳。據(jù)妮可·基德曼介紹，這種植物配方的啫喱剛涂上時(shí)感覺冰冰涼涼的，之后就會發(fā)熱，即便在瑜伽舒適伸展的狀態(tài)下也能讓脂肪燒起來，照照鏡子說不定又瘦一圈。

　　舒淇：保鮮膜大法

　　廚房柜子里就能找到的保鮮膜，在“性感女神” 舒淇的號召下，一躍成為平民式美體的恩物。將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后在音樂聲中跳段勁舞，痛痛快快地流一堆汗，瘦身效果可是相當(dāng)顯著。另外一個(gè)秘訣是，每天洗澡后，在堆滿贅肉的腰側(cè)擦上塑身霜，用保鮮膜包起來，加以適量按摩，可以刺激脂肪燃燒和排水，不過千萬不能包太長的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。