第九名：何潔狂瘦20斤全靠火龍果
第九名：何潔狂瘦20斤全靠火龍果
何潔減肥的經(jīng)驗就是要堅持。她說還要找到一個適合自己的減肥方法。一開始她聽別人說早餐多吃，然后就不停地吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己更是想吃東西了；后來又聽說什么都不吃，只吃黃瓜、西紅柿，雖然真的會瘦，但是抵抗力也下來了?，F(xiàn)在何潔的減肥方法特別適合她———絕對綠色。首先戒掉米飯和油炸食品，然后就是運動。不需要很劇烈的運動，只要每天在跑步機上走40分鐘就行。前半個小時消耗能量，后10分鐘消耗脂肪。如果實在餓了就吃火龍果，一個火龍果絕對能滿足胃。因此何潔極力推薦火龍果給瘦身的女孩子們。
以水果代替正常三餐的減肥方法是很常見的。但只吃水果，身體攝入的熱量會驟然減少，而現(xiàn)代人的工作比較繁重，熱量不夠會導(dǎo)致一天萎靡不振，長期下去還會造成營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)體力透支、頭腦昏沉，甚至貧血、骨質(zhì)疏松等后遺癥。
建議在吃水果減肥的同時，也吃一點面包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質(zhì))，甚至再加一點蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)和熱量就會比較全面。
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