孫悅

　　談起瘦身經(jīng)也顯得十分興奮："生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實在太渴就漱漱口，減少水腫的可能。結(jié)果我產(chǎn)后3個月就已經(jīng)瘦了33斤啦！"

李靜

　　1、在跑步機上快走。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。

　　2、有節(jié)制地吃節(jié)食。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　3、咖啡減肥法。李靜在產(chǎn)后堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。

　　4、精油發(fā)汗法。李靜在減肥的過程中，想了很多辦法，精油發(fā)汗法也是其中的一個。她買了一種幫助人發(fā)汗的精油，晚上泡澡時，滴兩三滴在浴缸里，把水溫調(diào)到稍熱的溫度，泡半小時以上。之后擦干全身，靜坐，這時渾身開始出汗，感覺暢快淋漓。