秘訣三：三個減肥誤區(qū)以導(dǎo)致胸部縮水

　　誤區(qū)一：素食或節(jié)食

　　許多MM為了讓身材更纖細，經(jīng)常節(jié)食減肥。殊不知，長期吃素或節(jié)食，蛋白質(zhì)攝取不足，當(dāng)然會影響乳房的健康發(fā)育，久而久之胸部就變得干癟無形了。

　　乳房的主要組成是脂肪，如果長期節(jié)食，身體的脂肪和蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成人體必需的熱量，導(dǎo)致胸部脂肪減少，乳腺組織慢慢萎縮，胸部越來越小甚至?xí)兿麓埂?/p>

　　為了避免這種尷尬的狀況，MM可要保證多樣化的飲食哦，多吃奶制品或堅果類，補充膠原蛋白，這樣才能為胸部發(fā)育提供足夠的原料和能量。

　　誤區(qū)二：運動無針對性，減肥又縮胸

　　很多MM在采取運動減肥時，往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動，必然會燃燒全身的脂肪，這樣胸部脂肪當(dāng)然不能幸免。

　　趙銘建議運動減肥時，最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習(xí)，如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉，多做些擴胸運動或靠墻俯臥撐，這樣就可以瘦身又不縮胸了。

　　誤區(qū)三：24小時穿著束身衣

　　有些女生為了讓身體松弛贅肉變緊致，經(jīng)常長時間穿著束身衣，有的人甚至連睡覺都穿著。其實，這種衣服長時間穿在身上容易出現(xiàn)心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。乳腺長時間受到擠壓，容易變形下垂，也有可能因為長時間的束縛和供血不足產(chǎn)生病變。

　　在結(jié)束對趙銘的采訪時，趙銘最后提醒大家，為了你的健康著想，睡覺前還是把連體束身衣脫下來，換上寬松的睡衣吧，給乳房更順暢的呼吸，讓乳腺保持良好的血液循環(huán)，才能保證胸部健康的發(fā)育。

　　所有減肥的女人都會遭遇這種尷尬，希望瘦的地方?jīng)]瘦下去，反而自己的乳房卻“縮了水”，減肥網(wǎng)提醒大家：無論是節(jié)食減肥還是運動減肥都要注重胸部肌肉的鍛煉。徹底擺脫不良生活習(xí)慣等減肥誤區(qū)，給胸部營造一個良好的空間，向趙銘看齊，千萬不要讓我們美麗的乳房“縮水”。希望下一個讓子彈飛“飛”起來的是你。