三、提高代謝，堅持每日拉筋伸展運動

堅持每日拉筋伸展運動

　　全身的伸展拉筋運動：糾正姿勢，提高基礎代謝，促進能量燃燒。

　　延展身體，促進代謝：根據網友的調查顯示，有95%以上的長期坐在電腦前的人，會有駝背，脊柱彎曲，淋巴流通不暢，身體易胖等問題。

　　四、定期的延展身體，糾正錯誤姿勢：

定期的延展身體

　　1、身體直立，兩腳打開，與肩同寬。背部筋骨挺直，左腳向斜后方抬起伸直，腳尖繃直。右手臂向斜前方伸直，左手臂向后方伸直打開。

　　2、保持1的狀態(tài)同時，右手手腕及左腳踝彎曲。手掌向正上方豎起，腳勾起與地面平行。保持這個姿勢1-2分鐘。

　　3、右手與左腳還原，然后左右互換，同樣的原理進行練習，注意手臂與腿向斜方向伸直的同時，感覺身體在一條斜線上。

　　　小編推薦： 李湘瘦身前后大對比 美麗自信來自超級P57

　　　　　　　　減肥是女人一輩子的事，露卡素左旋肉堿來幫忙

　　　　　　　　 燃黑咖啡效果測評,無左旋肉堿副作用效

　　　　　　　　最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素