有氧踏板
運動減肥是很多人選擇的減肥方法之一，甘婷婷就是其中一員，甘婷婷說：“有氧踏板運動是將減肥與時尚相結(jié)合，很適合女生，而且運動是要靠堅持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠運動練出來的，她尤其喜歡做有氧踏板運動。
據(jù)說，有氧踏板能夠在一個小時內(nèi)消耗掉578卡的熱量，能夠有效地強(qiáng)化大腿、上半身的肌肉，如果與志同道合的人一起做，更有樂趣，更容易堅持，同時甘婷婷也提醒大家，有氧踏板對膝關(guān)節(jié)的沖擊是非常大的，需要根據(jù)自身的情況選擇運動量，以免傷害身體。
喝咖啡減肥
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。當(dāng)然，熱咖啡的效果更好。因為喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。同時，咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，幫助排出身體多余水分。
但是注意的是，為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點，否則就達(dá)不到像甘婷婷那樣的效果了哦!
美麗身材的背后都是要付出一定的努力的，你準(zhǔn)備好了嗎?
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