苦瓜減肥法

　　陳好是正式復(fù)出后才開始慢慢用苦瓜減肥法，把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

　　不過生吃苦瓜有點(diǎn)難以下咽哦。所以推薦下面這個(gè)苦瓜汁，味道不會(huì)那么苦，減肥效果卻是良好的!

　　甘苦兩味苦瓜汁

　　材料：苦瓜70克、菠蘿汁200毫升、紫蘇葉2片、蜂蜜(檸檬汁)適量。

　　方法：

　　1、將新鮮的苦瓜清洗干凈后切成小塊，不要將苦瓜瓤去掉，要帶著苦瓜瓤一起切成塊。

　　2、破落去皮清理干凈后切成小塊，放入榨汁機(jī)中，榨成菠蘿汁，并過濾掉殘?jiān)?/p>

　　3、之后把準(zhǔn)備好的苦瓜塊、菠蘿汁和紫蘇葉在一起倒進(jìn)攪拌器中，均勻地混合在一起。最后就可倒入杯中飲用了，如果喜歡，還可以再加入適量的蜂蜜或檸檬汁，口感會(huì)更好。

　　苦瓜帶有苦味，所以加一些菠蘿和蜂蜜可以起到中和苦味的作用，這樣苦瓜中又能帶些香氣，口味會(huì)更好?？喙先恐泻泄曹梺営退?，這個(gè)成分可以起到消除脂肪的作用，所以一定要帶著瓜瓤。

　　另外，苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，孕婦也應(yīng)慎食，陳好也是產(chǎn)后才吃的哦!

　任何人的美麗都是要付出一定的努力才能永久保持的。如果由于沒有什么時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，那就要多注意日常的飲食，調(diào)理好日常飲食習(xí)慣，這才是保證不發(fā)胖的前提。

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