塑身女皇鄭多燕如今可謂是火遍了整個亞洲，不僅用她親身的減肥經歷證明了自己減肥方法的正確性，很多人也用她的減肥方法實現了自己的完美瘦身，現在就來看看鄭多燕減肥秘籍吧，讓你從中吸收到她成功減肥的經驗，并因此也能打造屬于自己的減肥神話。

　　運動篇

　　矯正姿勢

　　“想要提高減肥功效，首先就是要改善日常姿勢，令變形的骨骼恢復平衡，身體正確地活動起來，這樣才能令減肥運動達到最佳的效果。相反，如果姿勢不正確，體內的平衡被打亂，不但不能有效減肥，甚至會容易受傷、生病呢。”

　　鄭多燕多種減肥操，不管是全身減肥，還是局部減肥，姿勢是首要條件，搭配上緩慢的減肥動作，讓肌肉分布更平衡，讓脂肪燃燒起來。正確的姿勢不僅 是成功瘦身的前提，還是塑形的必要條件，“骨盆一旦不正，上身的脊椎就呈‘S’型，水桶腰、粗腿、大屁股等一系列身材問題接踵而來，所以一定要先矯正姿 勢!”

　　肌肉拉伸

　　鄭多燕減肥操追求的不是單純瘦身，而是完美塑形，除了矯正姿勢，重要的肌肉拉伸，多做拉伸動作，令肌肉變得柔軟有彈性，這才是現代女性追求的美 體定義。“減肥并不需要做很劇烈的運動，利用拉伸運動將肌肉硬塊粉碎，刺激血液循環(huán)，改善易胖體質，打造黃金比例。一天的運動時間只需30分鐘，每天堅持 下來就OK了!”

　　很多女性現在一直在為自己的肚腩和粗腿憂愁，這是因為我們每天一動不動地坐在辦工作前，骨盆周圍的肌肉得不到適當的運動，長期積壓，體液循環(huán)與 新陳代謝低下，容易出現水腫、脂肪積聚，加上姿勢不正確，如弓背彎腰，進一步加劇身材負擔。而鄭多燕的瘦腹操瘦腿操，都能幫助白領活動這兩個部位的贅肉， 讓脂肪的燃燒更迅速，瘦腰瘦腿也更輕松。