飲食篇

　　辣媽鄭多燕是怎樣進(jìn)行飲食減肥的呢?答案就是“1日6餐”，3餐正餐保持8分飽，其余時(shí)間肚子餓的話，也可以吃吃東西，避免空腹感帶來(lái)壓力，增加正餐的食量。

　　“工作累了，肚子餓了，不知不覺(jué)就很想吃甜食，這樣對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的。平時(shí)出外，我會(huì)用一個(gè)小飯盒裝滿水果，嘴饞想吃甜食的時(shí)候，就拿出來(lái)當(dāng)零食吃。”

　　如果學(xué)辣媽，我們也可以這樣規(guī)劃我們的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃富含膳食纖維的蔬菜和菌菇類食物。多攝入蛋白質(zhì)，為肌肉代謝提供能源。膳食纖維是飲食 減肥永恒的話題，因?yàn)樗茏屇愠浞诛柛梗纳票忝?，特別是肚腩比較嚴(yán)重的MM們，多數(shù)就是便秘比較嚴(yán)重，毒素與廢物容易積聚在腰腹間。多吃些粗糧食物，多 喝水，可以有效改善便秘哦，便秘的問(wèn)題一旦可以解決，小肚腩自然會(huì)輕松瘦下來(lái)。

　　如果你也想擁有鄭多燕般的好身材，創(chuàng)造出屬于自己的瘦身神話，不妨借鑒鄭多燕的減肥經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)出屬于自己的減肥心得吧，書寫一個(gè)適合自己的減肥 神話。鄭多燕瘦身更多的還是依靠她的減肥操，如果有條件的話，你不妨照著她的視頻學(xué)習(xí)一下吧，可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇出適合自己的那套減肥操，這樣，減肥 的效果會(huì)更顯著的。