女性胖友們來大姨媽的時候會比其他人更煩躁易怒，因為胖，身體臃腫，做很多事都不方便，而且經期就是排毒的，但是胖友們正是體內的毒排不出才會這么胖，總而言之，經期的女胖友們最痛苦了。下面小編就來為大家介紹經期前中后的瘦身秘籍，讓胖胖的你經期過得輕松，還能讓你的罩杯變G最快哦！

　　經前1~3天——經前焦慮癥
　　1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
　　要預防因油脂堆積引發(fā)痘痘的“起義”現(xiàn)象，在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。另外，飲食上多補充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。
　　2、喝花茶調養(yǎng)身心
　　花茶因它的養(yǎng)生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經，幫助入眠，也能促進食欲；洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚；玫瑰花茶除了能調節(jié)氣血，還能美容養(yǎng)顏。但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。
　　經期1~2天——豐胸有道
　　1、正確按摩
　　許多女性因例假時腰酸背痛，常常有捶腰打背的習慣，其實這是一種非常錯誤的按摩方式，會使盆腔因局部震動刺激加速充血，而此時抵抗力的下降，也會增加婦科病的感染率。 正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內側環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。