2.補鈣
　　人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
　　經期3~5天——美膚有方
　　1、強效清潔
　　洗臉時，將清潔的重點放在出油較多的T區(qū)，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
　　2、消除眼袋和黑眼圈
　　體內的血液循環(huán)不夠順暢，很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉后，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點壓眼眶周圍部位。將眼霜涂抹在眼角細紋處，輕微按摩，促進吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳制品和豆類食品。
　　3、巧護膚
　　這一時期毛囊分泌旺盛，很容易導致皮脂阻塞毛細孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟，盡量不要化妝。對于臉頰的干燥，建議每天做一次保濕面膜來滋潤，讓你的皮膚喝水飽飽的。