平常很多美眉們都關注如何豐胸，讓胸部變大，其實也有一部分美眉們因胸大而發(fā)愁，為了急速讓胸變小采取了很多不健康的方式，下面小編就介紹三個打造美胸的方法，跟著小編一起往下看吧！
　　都在對大胸夢寐以求?胸太大也有煩惱
　　乳房是女人的標志，很多女人都希望擁有一對迷人、豐滿的乳房，但乳房也不是越大越好。
　　看似美麗的豐滿胸部實際上會對女生身體健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗、體重增加，還會增加女性絕經(jīng)后患上乳腺癌的可能性。
　　此外，一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內(nèi)，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統(tǒng)等造成危害。
　　三步曲讓胸部健康變小
　　1、飲食上減少攝入熱量，多吃有益的食物
　　熱量是提供人體所需能量的燃料，為了燃燒脂肪(胸部主要包含脂肪組織)，你需要攝入少于人體所需的熱量。
　　多吃有益的食物。多吃甘藍、菠菜、西蘭花、藜麥、全麥、土豆、小扁豆、毛豆、白蕓豆、魚、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因為水果中含有大量糖分。相反，你應該增加蔬菜和豆類的攝入，它們不僅糖分低，且含有水果中包含的必要營養(yǎng)元素(往往含量更大)。
　　少吃垃圾食品。應減少攝入反式脂肪和飽和脂肪，避免過量攝入鹽和糖分。這些東西都會使你體重上升，體脂增加。應盡量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、豬皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、飽和脂肪，或鹽糖含量過高的食物。