胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎么讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢？下面，小編教你挑出8大最佳豐胸食品，并教你挑對(duì)時(shí)間吃，讓你出出最大的美胸效果。

　　1、黃豆

　　美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙

　　黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，使乳房豐滿并保持乳房的青春美感。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：原磨豆?jié){是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無(wú)糖熱量的攝入，豐胸又減肥。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄

　　材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生姜、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。

　　做法：

　?、冱S豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。

　?、谏i蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。

　?、蹖⑦^水后的豬蹄、黃豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；

　　加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分?jǐn)噭?dòng)一下，讓醬油水變均勻，然后放到爐子上，調(diào)至小火煲上2～3小時(shí)即可。

　　2、葛根

　　美胸關(guān)鍵字：轉(zhuǎn)移脂肪到胸部

　　葛根含有大量的異黃酮能模擬內(nèi)分泌又到素，并能對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行合理的導(dǎo)向排序，讓身體其它部位的脂肪轉(zhuǎn)移并存儲(chǔ)在胸部。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第11天到24天

　　最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：葛根茶

　　材料：葛根幾片，蜂蜜少量。

　　做法：

　　將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調(diào)味代茶喝。

　　3、青木瓜

　　美胸關(guān)鍵字：女性荷爾蒙

　　青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)會(huì)使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調(diào)成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩姜片、蔥花、料酒各少許。

　　做法： 　

　　①肋排切小塊，用滾水汆燙。

　?、谇嗄竟锨行K備用。

　?、鬯疅_，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　4、酒釀

　　美胸關(guān)鍵字：促進(jìn)乳腺發(fā)育

　　酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來(lái)源，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，腸道健康的功效。

　　最佳豐胸時(shí)間：月經(jīng)來(lái)臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經(jīng)高溫烹調(diào)后會(huì)失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。

　　經(jīng)典豐胸食譜推薦：酒釀蛋 　

　　材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個(gè)，生姜末1湯匙，紅糖適量。

　　做法： 　

　?、僭阱佒屑尤脒m量的清水，煮開后加入紅糖、生姜，然后打入雞蛋，稍等片刻后熄火。

　?、趯⒌芭c湯盛入碗中，加入酒釀即可。