[導(dǎo)讀]胸部是女性最重要的部位之一，如何擁有豐滿(mǎn)健康的胸部，如何讓自己在減肥的過(guò)程中減肉不減胸，日常護(hù)理非常重要！就讓我們從飲食到運(yùn)動(dòng)一一為你講解如何給胸部最貼心的關(guān)愛(ài)。

        胸部護(hù)理 飲食篇

        食物是維持人體正常作息不可缺少的能量不及。那么選擇怎樣的食物才能改善體質(zhì)、促進(jìn)胸部豐滿(mǎn)呢？我們跟隨騰訊微薄的調(diào)查，一起去看一下吧！

        豆制品

        大豆中含有豐富的異黃酮大豆，這是與女性荷爾蒙非常相似的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大豆含有高蛋白、維他命及豐富的礦物質(zhì)。其中所含有的維他命E對(duì)于美白肌膚保持肌膚健康有著神奇的療效。長(zhǎng)期食用豆制品，可以有效的豐胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。

        肉類(lèi)

        很多女性為了減肥維持身材而拒絕吃肉，這是非常不正確的，肉中含有大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)正是豐胸所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)可以保持肌膚及血管的彈性，有輔助美容功效。而且蛋白質(zhì)可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，對(duì)于女性豐胸健胸有很好的幫助作用。同時(shí)動(dòng)物肝臟中含有維他命B6，也是增加體內(nèi)代謝促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        魚(yú)海鮮類(lèi)

        魚(yú)海鮮類(lèi)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及促進(jìn)血液暢通的DHA、維他命A、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是健康美容的佳品。魚(yú)類(lèi)中含有的氨基酸對(duì)于豐胸美容都有很好的效果。近年來(lái)許多豐胸產(chǎn)品及美容護(hù)膚產(chǎn)品都主導(dǎo)由魚(yú)類(lèi)提取有效成分。這里值得一提的是牡蠣中含有豐富的鋅，多食用牡蠣，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，是豐胸不可或缺的好幫手。

        乳制品

        乳制品中多數(shù)多含有女性身體所必須的蛋白質(zhì)。在含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的起司里，含有豐胸所需的豐富蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌活動(dòng)。 牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，是健康的豐胸飲品。另外黃油中含有維他命E，對(duì)于肌肉由內(nèi)而外的保養(yǎng)非常有幫助，也是豐胸必不可少的好選擇。

        蔬菜?水果

        卷心菜中含有豐胸成分硼，除了卷心菜外，蘋(píng)果、鴨梨等果蔬中也含有硼。硼是人體內(nèi)的微量元素，硼元素是刺激女性荷爾蒙活化性的物質(zhì)之一。雌性激素是女性體質(zhì)不可或缺的物質(zhì)，所以磁性急速和荷爾蒙一樣對(duì)于豐胸是很重要的。黃綠色蔬菜、柑橘等含有豐富的維他命A，為了保持胸部的彈性和堅(jiān)挺，就要多食用這些果蔬。除此之外，南瓜及花生含有維他命E，也建議大量的補(bǔ)充食用。