5種胸型養(yǎng)胸各不同

荷包蛋型--太平公主　　

扁平皿器型(又稱荷包蛋型)--太平公主

此種胸型的特征是胸部底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長度小于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來扁平，乳頭接近于胸肌上。

運動方式：身體平躺在水平的臥推凳上，雙手握住杠鈴，握距與肩同寬或略寬于肩，先將杠鈴?fù)破?，慢慢放下杠鈴至乳頭一線上方，兩時盡量外展，每天重復(fù)8-10次。

動作要領(lǐng)：整個練習(xí)中胸部向上挺起，肩膀向內(nèi)收，腰部和腹部肌肉收緊，不要放松，全部意念集中在胸部肌肉，尤其當(dāng)杠鈴?fù)频巾敹藭r胸肌要全力收縮，控制1-2秒鐘，訓(xùn)練時每次的節(jié)奏很重要，推起時用力速度略快、放下時速度要慢些，盡量用肌肉控制地球引力，往往此時對肌肉的刺激要大于推起時。

總結(jié)：由于天生條件不好，所以，你需要全方位的美胸。建議去家專業(yè)的美胸機構(gòu)做個檢查，從物理治療、食療、運動、按摩全方位呵護胸部。