圓錐型--這種胸形很好看　　

圓錐型(又稱尖筍型)--這種胸形很好看

東方女性較常見(jiàn)的胸型，底面積適中，高度適中。乳房前突的長(zhǎng)度大于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)尖尖的，像一個(gè)銳角三角型。

運(yùn)動(dòng)方式：坐在推胸器座位上，雙手分別握住推把兒并向外推出至雙肘微屈的位置，然后回落至起始位置，重復(fù)10-15次。

動(dòng)作要領(lǐng)：在整個(gè)練習(xí)中，頭及背部要緊靠座位靠背，推出過(guò)程中呼氣，回落時(shí)吸氣，并且注意力要集中在胸部，充分運(yùn)用胸部收縮的力量。推出后，雙臂不要完全伸直，要保持肘部微屈?；芈鋾r(shí)，推把兒要停留在胸部水平的位置。

食療：從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及 類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。