1、大豆類

　　大豆中含有異黃酮，是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。攝入后，它如同女性荷爾蒙，促進新陳代謝，塑造凹凸有致的身形。而且，大豆中含有可溶性纖維，可以減低膽固醇。多吃，可以解決便秘，起到減肥的效果。大豆的食用方法也很簡單，你可以把它磨成豆?jié){，每天早上飲用；也可以與白米飯一起煮，做成雜谷飯；又或者與排骨一起燉湯。

　　2、野葛根

　　據(jù)研究，野葛根中含有大量的異黃酮能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大；對體內(nèi)的脂肪進行導(dǎo)向，將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，最難得的是，它具有滋潤皮膚、恢復(fù)皮膚彈性的作用。不但是乳房變大，還變得更加堅挺。不過，只有正宗泰國出口的野葛根才有如此的效果，MM購買時一定要看清楚了，最好是到原廠地購買。你可以把它磨成粉食用，也可以直接購買野葛根藥片。