黃豆青豆燉雞翅

　　材料：黃豆與青豆適量、雞翅4只、鹽和料酒少許、高湯100毫升。

　　作法：

　　1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

　　2.將全部材料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。

　　功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有異黃酮類，能有效提高體內(nèi)雌激素的水準，從而保持乳房的青春美感。此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　豐胸應補充哪些營養(yǎng)?

　　乳房的主要結(jié)構(gòu)就是脂肪和膠原蛋白，想要有豐滿的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質(zhì)，并且以維生素和礦物質(zhì)為輔助，促進生長激素分泌，胸部才能升CUP哦!

　　高蛋白質(zhì)

　　多吃富含足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，有效幫助乳房肌肉生長。

　　乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆?jié){、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。

　　堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可以促進胸部發(fā)育。