豐胸瑜伽篇：

　　1. 雙腿彎曲，腳尖點地，雙手虎口打開，在身后扶地，吸氣胸部慢慢向上挺起，感覺氣息吸入胸大肌，下顎微收。

　　2. 將注意力放在下巴上，慢慢的向上抬起，感覺喉嚨被完全打開，雙肩盡量向后，兩肩胛骨靠攏。

　　3. 雙手身后交叉握拳，打開肩胛骨，盡量將雙手向背部內收，感覺胸大肌向外展開，保持自然呼吸數秒。

　　注意事項：做這個動作時，身體向后仰時應該盡力把下巴往上拉高，要感覺到頸部緊實，同時盡力擴胸做深呼吸，每天最好做3~5次，維持5~10秒。

　　吃飯要升級：

　　花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟后食用，既簡單又神奇哦。

　　膠原蛋白不僅對于美容 有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品，不要因為擔心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。