如今網上走紅的都是俊男美女，美女的標準自然就是要身材多姿了，但是現在因為工作繁忙、壓力巨大造成飲食、作息不規(guī)律，以及上班時長期坐姿不正確都易導致女人的身材變形，特別是具有性感魅力的胸部大大縮水，這怎么辦呢？想要解決問題就要趁早哦，讓胸部長大有彈性，就從一日三餐開始吧。

　　早上：杏仁牛奶+緊致按摩
　　杏仁中含有豐富的維生素A、C、E，還有大量不飽和脂肪酸，能促進體內激素分泌，加快胸部新陳代謝。用3-5粒杏仁壓碎后與牛奶一起煮開，加少許砂糖直接飲用。牛奶可以補充鈣質和蛋白質，既能補充營養(yǎng)讓胸部快快發(fā)育，而且制作方法簡單，一點都不費時間。
　　在起床穿戴內衣之前，可以做一下10分鐘的晨間胸部按摩操。用雙手的虎口位置沿著胸部靠近手臂的外沿開始，逐漸向內按摩收緊。這個動作來回運動能有效加快胸部生長，還能調整胸部形態(tài)，記得早上的時候不要用力揉捏胸部，因為經過一晚上的休息，胸部是比較放松的，揉捏反而破壞了正常代謝。

　　中午：豐胸羹+放松按摩
　　中午吃完正餐之后半小時，可以自己制作一份豐胸羹來吃，因為此時的腸胃吸收率非常高，有利于胸部發(fā)育的營養(yǎng)物質補充。準備半袋黑芝麻糊粉和半袋木瓜粉，混合在一起用開水沖調成粘稠的羹狀，不要加糖直接食用。這個方法快速方便又能加快胸部發(fā)育，是非常適合白領們學習的。