孕味小腹——下腹部的一點兒肉肉覺得了你的生育能力

　　美國哈佛大學(xué)人口中心弗里希博士曾表示“青春期的女性需要積累一定量的脂肪(約占體重的17％)才能使月經(jīng)初潮如約而至，并保持每月一次的規(guī)律性，育齡女性在懷胎前積累的脂肪量需占體重的22％才可能受孕，達(dá)到28％以上才有足夠的能量儲備維持‘十月懷胎’和產(chǎn)后3個月的喂奶。”而這些脂肪，主要集中于女性的腰腹部。

　　“優(yōu)質(zhì)脂肪”：簡單的判斷方式就是用手指輕輕捏下自己肚子上的肉肉，如果厚度在1指左右內(nèi)，說明脂肪度剛剛好。“劣質(zhì)脂肪”，小肚腩、贅肉(超過2指厚度)。

　　加法：

　　最佳方式就是適當(dāng)攝取高熱量的健康食品，配合運動，給自己整體增加一些體重。同時通過自我調(diào)理，比如用中藥調(diào)理或者煲湯食補(bǔ)的方式梳理消化系統(tǒng)，通過于纖瘦的身材變得豐潤一些。

　　減法：

　　想消滅腰腹部的贅肉，需要嚴(yán)格的飲食控制和適量的瘦腹運動。與其他部位的贅肉不同，小腹贅肉橫生的根本原因并不是過量的飲食，而是“過冷的飲食”！

　　我們的子宮需要在一定的溫度條件下才能撫育出下一代，攝入過多的冷食，會讓子宮溫度降低，我們的大腦會命令脂肪去保護(hù)子宮，脂肪就會一直集中在小腹。

　　為了不長出多余的“劣質(zhì)脂肪”，婦科專家們提出下列三點：再熱的天也不要吃過于生冷的食物，每天堅持喝溫水，注意腹部保暖。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>