彈跳美臀——質(zhì)感豐盈的臀部是健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　對(duì)臀部來(lái)說(shuō)，最優(yōu)質(zhì)的脂肪，不看量而看質(zhì)(臀部的緊實(shí)度和彈性)。

　　英國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，臀部脂肪多也許是件好事，因?yàn)榕c脂肪儲(chǔ)存在身體其他部位相比，脂肪儲(chǔ)存在臀部或有助于降低糖尿病和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　但是如果臀部的脂肪過(guò)多，又意味著髖關(guān)節(jié)要承受更多重量，更易患關(guān)節(jié)炎。此外，臀部脂肪過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血液回流減緩，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

　　加法：

　　優(yōu)質(zhì)的臀部脂肪以質(zhì)取勝。但是提升臀部完美脂肪的法則并非攝入更多食物增加“肥肉”，恰恰應(yīng)該是通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)以及塑身手段，讓臀部線條更流暢緊實(shí)，充滿彈性。

　　穿有提升臀部線條的塑身褲能夠幫助避免臀部下垂松弛，打造豐滿翹挺的臀部。和臀部減肥運(yùn)動(dòng)不同，提升優(yōu)質(zhì)脂肪的臀部運(yùn)動(dòng)，側(cè)重于加強(qiáng)臀部彈性，提升脂肪質(zhì)量與活力。

　　減法：

　　如果你的臀部顯得松弛、下垂或者過(guò)于豐滿，那就要注意可能有了過(guò)多的“劣質(zhì)脂肪”。而消除臀部多余贅肉的不二法則，除了運(yùn)動(dòng)，還是運(yùn)動(dòng)。

　　最佳瘦臀，也最方便辦公室一族的方法，就是走樓梯。利用工作間隙以及上下班時(shí)機(jī)，放棄電梯，多走樓梯吧。

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